칼럼리스트
차한식칼럼 ㆍ코로나19로 인한 건강 적신호 온다.
  2020년 초, 중국 후완성발 코로나19의 발생으로 인해서 생활이 자유롭지 못하게 되고 활동에 제약을 받게되어 상반기 사회적거리두기로 활동이 제한적으로 되었다가 확산세가 낮아지면서 정상화 된듯하다가 최근에 2차 재확산 우려로 다시금 활동에 제한이 오다보니 국민 전체의 건강에 상당한 문제가 되겠다 싶고 전문가들 역시 이상징후들을 예상하기 시작했습
2020.09.18
김철호의 행복한 여행 모세의 기적이 인천앞 바다에 선재도 목섬으로 고고~~
지난번 뻘다방에서 잘 쉬었지요 이제 바다를 걸어서 섬으로 갑니다 모세는 아니지만 "바다여 갈라져라 얍~~"해서 갈라진 바다늘 건너 목섬으로 간 얘기를 들려드립니다갯벌에서 신나게 즐기는 사람들과 함께 놀고싶지만 옷이 베릴까봐~~ㅎㅎ섬 들어가기전 포인트에서 한장 찰칵~~ 갯벌에서의 소소한 즐거움 또하나 트랙트타고서 바다를 누비는 즐거움~~   바위에
2020.09.11
김철호의 행복한 여행 별다방이 아닌 뻘다방 핫한 그곳을 찾아서~~
전쟁영화의 명작이라니까 조금 이상한면도 있지만 어째던 수작으로 꼽혀 전세계적으로 수많은 사람들이 열광해서 보았던 영화 "플래툰" 물론 저도 보았지요 영화의 성공요소로 여러가지가 있겠지만 음악도 중요한 요소로 꼽힌다 "플래툰"이라는 전쟁영화도 이 음악으로 인해서 전쟁의 참상과 애잔함등등 이런면을 더 잘 표현한것 같아요 여기 ost로 바버의 Adagio for
2020.09.03
상품소개(쇼핑몰)
원목 롤러 마사지 2번
규격ㆍ원두깨 9cm길이ᆞ45cm골넓이ᆞ4cm돌출넓이ᆞ3cm무개ᆞ700g가볍고 부드럽다.허리, 등, 종아리 등 마사지를  하고싶은 곳 어느부위에도 바닥에 놓고 할 수 있다.
2020.08.01
원목 롤러 마사지 1번
규격ㆍ원두깨 9cm길이ᆞ45cm골넓이ᆞ3cm돌출넓이ᆞ8cm무개ᆞ700g가볍고 부드럽다.허리, 등, 종아리 등 마사지를  하고싶은 곳 어느부위에도 바닥에 놓고 할 수 있다.
2020.08.01
이지롤러케어 온라인 판매
(동영상 운동)   ㆍ가정용 홈트 마사지 운동기구 이지롤러케어6개월 전 와디즈에서 펀딩을 했던 이지롤러케어를 해피레이스 홈피에서 선착순 딱 3세트만 판매 합니다.완제 품인데요.창고에 두다보니 살짝 예민한 기스 있습니다.그러나 이 기스는 제작 중 자연스러운 것입니다.선착순 딱 3대 뿐입니다.감사합니다 
2020.07.17
포토 및 동영상
동영상 ㆍ코어운동이 정확히 어떤것인지 아시죠?
ㆍ정확한 코어운동은 어떻게 하는지 아시죠? 보통 코어운동 하면 떠오르는 것이 배근육을 완성하는 것이라 생각들 합니다. 즉, 식스팩을 잘 만들기 위한 운동을 코어운동이라고 많이들 알고 있습니다. 그러나 먼저 코어의 뜻부터 알고 가는게 맞겠죠. 코어운동은 신체의 중심부위 근육을 강화하여 허리통증을 방지하고 강화된 근육으로 올바른 자세를 잡아간다는 것으로 해석
2020.07.29
갤러리 ᆞ척추를 이완하는 기구의 중요성
ㆍ척추를 이완하거나 측만증에 중요한 기능은 어떤 것일까? 헬스케어롤러보드는 척추의 이완에 중점을 두고 기획 되었습니다. 1차 펀딩때의 수평으로 된 롤러는 척추의 넓이에 맞추어 굴곡을 만들기는 했어도 척추 전체를 커버해주지는 못했습니다. 그러나 이번 헬스케어롤러보드는 척추가 지나가는 넓이로 기구를 제작했고 특히 허리의 형태에 맞추어 유선형으로 굴곡을 만들
2020.07.14
포토 2020년 2월 15일 3차 해피레이스 #2
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2020.02.16
해피레이스
훈련프로그램 2020.09.21~09.27 훈련프로그램입니다.
코로나19가 아니라면 요즘 운동하기 좋은 계절입니다. 코로나로 인한 단체운동 보다는 개인운동을 하는게 더 자연스러워 졌지만 어쩌면 페이스를 정확하게 감지할 수 있는 운동이 될 수 있기에 더 좋을수도 있다.코로나19가 끝나면 바로 최상의 기량을 발휘할 수 있도록 철저히 준비를 해야 한다.□초급자 스케줄○09.22(화)3km템포런 3세트각1kn마디 속도를 조금
2020.09.20
운동일지 [운동] 조깅 10km
오랫만에 출근 조깅 실시.10km 약1시간. 마지막 400m 질주 실시.
2020.09.11
운동QnA ㆍ전력달리기에 대한 의문
감독님! 질문 있습니다. 1. 전력달리기를 할 때 자세가 무너져도 전력으로 달리는게 좋은지, 아니면 자세를 유지하면서 달리는게 좋은지 궁금합니다. 2. 전력달리기 시 보폭과 보속 중 어떤것에 더 주안점을 두어야 하는지도 궁금합니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 다들 전력달리기에서 자세의 흐트러짐과 보폭이 궁금했을텐데요. 1. 전력달리기에서 자세는
2020.08.28
커뮤니티
공지사항 지속적으로 글쓰시고 싶은 분들 이메일 주시면 자리를 마련해드리겠습니다.
두발런에 참여하고 계신 여러분들께 알려드립니다.두발런은 누구나 참여 가능한 공간입니다.꾸준하게 자신의 지식을 공유하고자 하시는 분들은 이메일을 주시면 참고해서 방을 만들어 드리도록 하겠습니다가령 여행정보(국내, 해외 등)라든지 의학지식, 기타 세무 법률 등등또는 공예, 또는 목공, 집수리 등등 무엇이든지 공유하고자 하시는 분들은 누구나 다 가능합니다.다만
2020.05.12
공지사항 드디어 내일 오픈됩니다.
5월 말에 펀딩을 시작하려고 5월 초부터 펀딩을 신청했는데 그의 두어달이 다 되어서야 펀딩승인이 났습니다. 내일쯤 정식 오픈될 예정입니다. 코로나19의 재확산으로 가정에서 홈트운동기구의 중요성이 부각 되었습니다. 헬스케어롤러보드 이거 하나면 솔찍히 왠만한 운동은 다 됩니다. 자신의 건강도 중요하지만 이것으로 인해 가족 모두가 홈트운동을 통해서 건강해지면 더
2020.06.29
자유게시판 가을이 코앞에 다가왔다. 그래서 더 단풍이 아름답다.
○관악산 둘레1길 서울대가는길 어느덧 훌쩍 가을이 깊어지고 있다. 조석으로 쌀쌀함이 더해져 이불의 두깨가 두꺼워지고 열었던 창은 닫고 취침을 한다. 매일 가는코스에 스치고 지나가던 오솔길을 오늘 생각없이 하늘을 바라보는 순간 어느센가 단풍이 들어 있는 나무를 보았다. 잎사귀가 얄고 가늘다. 그래서 더 빨리 단풍이 들었나보다. 나는 늘 똑같이 같은 코스를 3
2020.09.17
사업소개
안녕하세요. ChaMa 홈페이지에 오신것을 진심으로 환영합니다 . 차한식 감독의 차마라톤팀은 더 빨리, 더 멀리, 더 높게를 염원하는 인간 본연의 가장 기본이 되는 감정과 건강을 증진시키기 위해 사업들을 진행하고 있습니다. 빛차마에서는 운동기구를 재조 공급하는 사업을 함께 운영합니다.
유튜브 채널소개
안녕하세요. 재활전문 스포츠 트레이너 최영준입니다. 운동과 부상예방, 재활에 관한 다양하고 유익한 정보를 공유하고자 '리햅쌤' 이라는 이름으로 유튜브 채널을 개설하고 운영하게 되었습니다.